공항장애가 왜 생기는건가요?(What Causes Panic Disorder?)

공항장애가 왜 생기는건가요?

공황장애(공항장애는 오타입니다)는 갑작스럽고 강한 불안감과 신체적인 공포 반응이 반복적으로 나타나는 정신건강 질환입니다.

공황장애의 주요 원인

  • 스트레스: 과도한 스트레스가 공황발작의 직접적인 촉매가 될 수 있습니다.
  • 유전적 요인: 가족 중 공황장애 경험자가 있을 경우 발병 위험이 높아집니다.
  • 뇌의 화학적 불균형: 세로토닌, 노르에피네프린 등 신경전달물질의 불균형이 원인이 될 수 있습니다.
  • 불안 민감성: 몸의 변화(심장 두근거림 등)에 민감하게 반응하는 성향도 원인입니다.

유발 요인

  • 직장 또는 가족 문제
  • 과거의 트라우마
  • 과도한 카페인 섭취
  • 수면 부족, 불규칙한 생활

공황발작의 증상

  1. 가슴 두근거림, 심계항진
  2. 숨 가쁨, 답답함
  3. 어지럼증, 식은땀
  4. 죽을 것 같은 공포감
  5. 몸이 떨리거나 마비되는 느낌

어떻게 대처해야 하나요?

  • 호흡 조절 훈련: 천천히 깊게 숨쉬는 연습
  • 심리상담 및 치료: 인지행동치료(CBT)가 대표적입니다.
  • 약물치료: 항불안제, 항우울제 등을 전문의와 상의하여 복용
  • 생활습관 개선: 수면, 운동, 카페인 제한

공황장애는 누구에게나 생길 수 있는 질환입니다. 조기 치료와 꾸준한 관리가 회복의 열쇠입니다.

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