뱃살빼기(lose-belly-fat) 쉬운 방법 없을까요?
뱃살빼기(lose-belly-fat) 는 몸에 근력을 키우는 게 빠르고 쉬운 방법인 거 같습니다. 유산소 운동 위주로 하게 되면 요요현상이 올 수도 있고 살이 처져 보기 안 좋을 수도 있습니다. 하지만 근육량이 늘어나면 신진대사량도 늘고 피부 탄력이 좋아져 식단만 조절한다면 뱃살이 쉽게 찌지 않을 거라 생각됩니다. 또한, 녹차 카테킨 가루와 같은 다이어트 보조제를 활용해 식욕을 줄이고 지방량을 줄이는 것도 도움이 될 거 같습니다. 하지만 보디 프로필, 대회 참가 목적의 다이어트가 아니고 개인 성취 목적이라면 무리하면서까지 할 필요는 없다고 생각합니다. 적당한 근력운동과 유산소 운동을 하면서 과식과 야식을 즐겨 먹지 않는다면 살은 자연스럽게 빠질 거 생각되는데 건강이 안 좋아질 정도로 뱃살이 찐 게 아니라면 뱃살 빼기(lose-belly-fat)에 조급해할 필요는 없다고 생각합니다.